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semente de chia  200g

semente de chia 200g

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A importância da Chia na dieta tem sido aceita tanto por leigos como especialistas em nutrição humana.

 

Riquíssima em fibras, proteínas e minerais consumi-la significa colher uma longa lista de benefícios:

 

Ela evita a prisão de ventre, proporciona saciedade, tem grande fonte de cálcio, protege o cérebro e a imunidade, previne doenças do coração e controla a diabetes.

 

Porém antes de consumi-la, a chia deve ser hidratada  e nunca consumida a seco, pois pode expandir até 27 vezes  o seu tamanho podendo ficar presa ao esôfago.

Pode ser consumida em saladas, iogurtes, frutas, vitaminas, bolos, sucos etc.

 

# ajuda emagrecer;

# ajuda baixar o índice glicêmico – controle da diabetes;

# fonte de cálcio – cerca de 631g em 100g;

# alternativa para os intolerantes à lactose;

# protege do cérebro;

# fortalece a imunidade;

# previne doenças do coração;

# ajuda combater processos inflamatórios.

 

Consulte sempre o seu nutricionista para mais informações.

 

Conheça outras frutas, grãos e raízes selecionadas pela Ane Lelis.

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